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妹妹虽然不是女王储，但是女王储的妹妹，在姐姐的成年宪法宣誓上，全程陪伴美出新高度；她一身蓝色系碎花裙太优越，坐在台上观礼并不低调，这身裙装不光适合高挑的女生，还适合娇小女孩儿，上身效果可是清纯又不失气场，还备有自信感！小公主索菲亚并不是第一次穿蓝色花裙，只不过这一次的款式太有气场，之前也穿过不一样的款式，也就很温柔而已，只能说在这个特殊的场合，不是王储的小公主也被重视了，还和姐姐一起并排坐在活动现场，成为仅次于女王储的王室公主。
小时候两人都是穿着姐妹装，不过这一次真的不可以，女王储是女王储，公主就是公主；小公主也不需要姐姐牵手了，刻意一个人独当一面，毕竟小公主从小和姐姐一样，也是见惯了大场面，对于这么大的场合并不怯场，还表现处很自信的样子。
16岁索菲亚公主出席姐姐成人仪式！穿蓝色碎花斗篷裙，抢足了风头；可惜爷爷奶奶没有出席，只能让姐妹俩一起美了，还好小公主个头占优势，颜值也遗传了王室优秀基因，说不上多么漂亮，也长得清新可人，再加上是女王储唯一的妹妹很是风光，王后妈妈都被小女儿比下去了。
热度：198 | 发布时间：2023-11-02
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那些看不见的肌肉变化，正在提醒衰老的你
随着年龄增长，我们的肌肉质量开始下降，老年人身体里的肌肉开始转变为脂肪。
由于肌肉量的下降，脂肪上升，老年人每天所需的基础卡路里减少。但为了维持功能衰退的肌肉，他们也需要更多的营养素，同时减少脂肪摄入。
在这样的情况下，需要更加均衡的饮食，多吃含有深色肉类、全谷物、豆类、低脂或脱脂乳制品、鱼、坚果和种子的食物。
在肉类的选择上，也可以多选择一些家禽和瘦肉，用大豆和菜籽油等不饱和脂肪取代饱和脂肪，并控制盐、白砂糖和精制谷物的摄入。
这样的健康饮食需要贯穿人生的整个阶段，帮助我们保持健康的体重和肌肉。
热度：178 | 发布时间：2023-11-01
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详情：10月20日上午9时45分，今年第16号台风“三巴”再次登陆广东省遂溪县沿海，登陆时中心附近风力达20米/秒，为热带风暴级。受此影响，广西东南部、广东西南部部分地区还将有大暴雨，广东西南部局地或达特大暴雨。
台风来袭，如何做好防范应对？
1.政府及相关部门按照职责做好防台风抢险应急工作。
2.相关水域水上作业和过往船舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。
3.停止室内外大型集会和高空等户外危险作业。
4.加固或者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外出，应尽可能待在防风安全的地方，确保老人小孩留在家中最安全的地方，危房人员及时转移。当台风中心经过时风力会减小或者静止一段时间，切记强风将会突然吹袭，应当继续留在安全处避风。
5.相关地区应当注意防范强降水可能引发的山洪、地质灾害。
热度：238 | 发布时间：2023-10-21
